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他們承繼傳奇的腳步
接受秘密訓練的古老戰士
代代傳遞寶貴的知識
不惜以生命保衛傳承的密技
但是他們的秘密已經公開
這是MMA綜合武術 (Mixed martial arts)
結合各派武術的格鬥技術


結合神秘的武術
以及花俏的職業拳擊賽
由接受菁英訓練的拳手出場競技
呈現在眾人眼前
這就是終極格鬥錦標賽UFC(Ultimate Fighting Championship)
UFC 已是全球最受歡迎的運動
比賽場地不是擂臺,而是八角形鐵籠
看似野蠻暴力的鬥毆
其實展現了高超戰略
解剖學知識
以及精良訓練
拳手以體重分級競技
比賽回合五分鐘 必須遵循嚴格安全規則
拳手戴上特製強化保護手套
他們都受過訓練得以承受重擊
在這個八角形鐵籠中
賽事通常以三種結局告終
擊倒 KO (Knockout)
技術性擊倒 TKO (Technical knockout)
或是降服 Tap Out (Submission)


和拳擊不同
綜合武術拳手倒地之後
對手通常會繼續攻擊
還有一點與拳擊不同
有些綜合武術拳手認為被擊倒在地是好事
他們偏愛使用寢技
這是綜合武術與傳統立技武術的最大差別
包括拳擊,空手道,功夫和跆拳道


綜合武術拳套
只有幾公釐厚的皮革
襯墊重約一百公克,手指外露
看起來比傳統拳擊手套更薄
根據常識判斷襯墊越多,保護性越高
但較厚的襯墊是否更能保護拳手呢?
由前UFC重量級冠軍Bas Rutten拳手測試
分為戴拳擊手套&戴綜合武術拳套和赤手出拳
赤手擊拳力道近370公斤
戴綜合武術拳套擊拳力道為295公斤
戴拳擊手套擊拳力291公斤
跟綜合武術拳套幾乎一樣
就拳套而言,大不一定更好


UFC卻保有受傷率最低的紀錄
遠低於許多格鬥競賽運動
主要原因是拳手受訓施加與承受重擊
UFC拳手認真看待安全問題
UFC有許多安全規則
資料顯示受過訓練的職業選手
參賽風險不比拳擊更高
即使如此,還是必須叮囑各位請勿自行嘗試


有句話說絕勿趁人之危
UFC也奉行這條規矩
安全規則禁止踢擊、膝擊
或重踏倒地對手的頭
拳手也不能咬人踢鼠蹊部和戳眼睛
UFC規則眾多是為了爭取可信度
降低暴力程度能讓UFC被視為正當運動
也能延長明星拳手的職業生涯
這表示拳迷也會增加
但大量的安全規則並不會減少攻擊目標
許多綜合武術比賽和拳擊一樣是以擊倒勝告終
不同於傳統拳擊
綜合武術拳手能以雙臂和雙腿攻擊


UFC拳手的防禦通常滴水不漏
完美擊倒機會其實很罕見
訓練精良的拳手會等候空檔發動攻擊


嚴格訓練加上高超技巧
讓他們能施展強力攻擊
也能承受重擊
擊拳、踢擊和地板拳擊都是最佳招數
但多數比賽遲早會變成地板戰
這時的決定性技巧
不是擊拳或是踢擊而是擒拿
擒拿的基礎是人體解剖學知識
並運用這種知識對付對手
現代擒拿技援用許多巴西柔術技巧
包括勒頸技 關節技和固定技
擒拿的目標是關鍵
這是人體最脆弱的環節
擒拿高手能輕易造成對手重殘
所以UFC採取拍打投降的安全措施
很快拍打表示認輸
比賽就宣布結束


對擒拿高手的強力技法
毫無招架之力 漂亮的柔術招式
這就是UFC採用拍打投降規則的原因
這樣才能在拳手骨折前結束比賽
這不是懦弱
而是為了讓拳手安全下場


拳擊賽每回合通常是三分鐘
但UFC每回合有五分鐘
冠軍賽和壓軸賽共五回合
但罕有拳手累得無法動彈
耐力通常能決定比賽結果
當綜合武術拳手面對敵手
他的身體也在對抗從體內攻擊的另一個對手
在劇烈活動時容易造成肌肉灼熱感
會影響體力和靈活度
最後導致肌肉疲勞


所有正式格鬥都有一個共通點
比賽都在擂臺中進行
羅馬人有競技場
拳擊手在拳擊台比鬥
綜合武術拳手則在鐵籠裡較量
這個八角形鐵籠
有塑膠表層和鋼絲網柵欄
有如競技場的開闊空間
加上拳擊台的清楚範圍
但這不只是格鬥擂臺
也是UFC拳手的工具
學會用鐵籠當武器
對拳手來說是最重要的事
但想在鐵籠內稱霸是一場苦戰
鐵籠空間更大.需要不斷移動
才能阻擋、封鎖和打敗對手
這是掌握格鬥節奏的重點
專業拳手能用鐵籠作為攻防工具
也能用來躲避對手攻勢
這就像所有綜合格鬥武術工具
端賴你如何使用


UFC採用鐵籠是為了安全考量
避免拳擊或摔角手跌落場外或被圍繩纏住的情況
但鐵籠的優勢不在於撞擊力道而是反衝能量
把對手甩過去讓他反彈回來
在高速攝影機觀看下當拳手將對手推往鐵籠
一秒內反彈將近30公分
彈性極佳的鐵籠 可以吸收衝擊力
將力道反饋給拳手
彈性鐵絲網可以反射能量
拳手通常利用這點完成最精彩的格鬥招式


綜合武術拳手能承受這樣衝擊
因為他們持續鍛鍊核心肌肉
花費數千小時舉重 練跑 在場上練習
只為了確保能承受重擊
鍛鍊核心力量能讓你更強壯
延長巔峰時間
每天至少做一千次仰臥起坐
早上練跑、做拳擊和摔角訓練
這是不得鬆懈的工作
這群訓練最精良的格鬥拳手絕不鬆懈


贏家不一定是最強壯的人
重點不是你力量有多大
而是懂得發揮智慧
精準運用工具打倒對手
科學指出綜合格鬥武術是智力遊戲
不動腦必定慘敗


綜合武術拳手最有力的武器
就是冠軍心態與智慧